Los niveles de estrógeno disminuyen y con ello se pierde el efecto protector de las arterias, aumentando el riesgo de enfermedades del corazón. ¿Cómo cuidarse?
Salud28/06/2025
Equipo AraucaniaDiario S
Periodos irregulares, cambios de humor, problemas de sueño, sofocos ... si has tenido estas sensaciones, y tienes más de 40 años, es probable que estés iniciando el camino hacia la menopausia, fase de la vida por la que pasan todas las mujeres.
La menopausia marca el final del ciclo menstrual de la mujer. La edad promedio está en torno a los 50 años. Eso sí, el cuerpo empieza a experimentar cambios hormonales desde antes. A esta fase previa se la denomina perimenopausia, y puede comenzar a mediados de los 40 años.
La causa de los síntomas es la fluctuación del nivel de estrógenos, que es la principal hormona femenina. Lo que pocos saben, es que junto con la disminución de estrógenos, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Así lo explica la Dra. Soledad Vallejo, Presidenta de la Sociedad Chilena de Climaterio, SOCHICLIM: “El estrógeno es vasodilatador, y tiene un efecto protector de las arterias. Por eso, antes de la menopausia, las mujeres tenemos menos riesgo cardiovascular. Pero con la llegada de la menopausia, al disminuir los niveles de estrógeno, se pierde esa protección. Es por eso que, después de los 60 años, se equipara el riesgo cardiovascular con el de los hombres”.
La Dra. Vallejo advierte que la principal causa de muerte en Chile son las enfermedades al sistema circulatorio. En efecto, el 56% de los fallecimientos en el país se produjeron por cardiopatía isquémica, según datos de la Organización Mundial de la Salud.
A esto se suma que, entre las mujeres de 65 años y más, el riesgo cardiovascular llega al 16,53%. Esta prevalencia es mucho más alta que el 4,01% que registran las mujeres de 45 a 64 años.
“Si estás experimentando síntomas de menopausia, no esperes a que éstos afecten tu calidad de vida o pongan en riesgo tu salud cardiovascular. El momento de consultar es ahora”, dice la Dra. Milagro Sosa.
Los cambios en el estilo de vida pueden desempeñar un papel muy importante a la hora de aliviar los síntomas de la menopausia. Las especialistas entregan tres tips para suavizar este periodo.
Acude a la consulta médica. “Los riesgos de salud, en especial el riesgo cardiovascular, se pueden prevenir si usamos terapia de reemplazo hormonal tempranamente, para proteger las arterias”, dice la Dra. Vallejo.
Presta atención a tus necesidades nutricionales. El cuerpo empieza a perder calcio a partir de los 30 años, y esta pérdida se acelera durante la menopausia, con la fluctuación de estrógenos. Incluye calcio, vitamina D, vitamina K, selenio, magnesio y betacaroteno en su dieta para mejorar su densidad mineral ósea.
Busca apoyo. “Es esencial acceder a las fuentes de información adecuadas sobre la menopausia, mantener conversaciones sinceras sobre el propio cuerpo, compartir experiencias y escuchar las realidades vividas por otras mujeres”, dice la Dra. Milagro Sosa.
La especialista recomienda a las mujeres tomar las riendas para entender mejor el propio cuerpo, y gestionar el proceso de la menopausia junto a las recomendaciones de su médico, de manera de transitar de la mejor manera por un nuevo capítulo en la vida.
Evitar la exposición al sol entre las 11 y las 5, usar ropa adecuada, proteger la piel y mantenerse hidratados son medidas esenciales para reducir los peligros.
Por qué es importante, qué tipos existen y cuándo es recomendable usarlo. Aquí te explicamos como el magnesio puede ser un aliado silencioso para el cansancio, el equilibrio muscular y el bienestar general en los meses más intensos del calendario.
Para 2025 se estiman 2.770 muertes, más de 4.600 nuevos casos y una pérdida superior a 41 mil Años de Vida Saludable (AVISA).
Se intervendrá el edificio que alberga al centro asistencial desde 1952, abordando problemas de infraestructura, electricidad, alcantarillado, entre otros.
Especialista explica cómo funcionan los test disponibles, qué significa un resultado positivo y dónde buscar apoyo.
La clave está en consultar inmediatamente al veterinario ante los primeros signos, evitando medicar o aplicar productos inadecuados sin supervisión.
La ley de Presupuestos del año 2026 disminuyó en más de un 30% los recursos destinados a la compra de computadores del programa Becas Tic's.
Explicaron además que el 85% de los casi 600 aparatos detectados "sin uso" en el Observatorio Volcanológico de los Andes del Sur, son componentes de recambio.
El saliente general de brigada del Ejército Alejandro Moreno Araya, destacó haber disminuido en un 30% los hechos de violencia rural registrados en la región.
Hasta el 4 de enero se podrá postular a las becas que formarán jóvenes de hasta 35 años, que quieran servir al país y contribuir a un Estado que funcione mejor.
El mismo día del cambio de mando en la Jefatura de la Defensa de La Araucanía, desconocidos interceptaron un camión maderero y lo quemaron, sin que fuera alguno detenido.
