Aunque pueda resultar inusual, es común que los niños experimenten estrés y tensión durante las vacaciones, principalmente debido al aburrimiento.
La Región24/01/2024
Equipo AraucaniaDiario
El periodo de vacaciones de verano es anhelado por los niños, pero en muchas ocasiones, los padres no pueden estar presentes para compartir ese tiempo o se enfrentan a dificultades para encontrar actividades que puedan disfrutar con sus hijos, generando así situaciones de estrés.
Para afrontar de manera efectiva este periodo, Joaquín Pincheira, coach de inteligencia emocional, aconseja mantener, en lo posible, la rutina de los niños durante las vacaciones, incluyendo horarios regulares para levantarse y comer, lo que contribuye a mantener el orden en los más pequeños.
Asimismo, el coach nos sugiere algunos métodos para superar el estrés infantil, entre los cuales se incluyen:
Estudios han demostrado que la meditación y la respiración profunda pueden elevar el ánimo y reducir la presión arterial. Los niños mayores pueden practicar ejercicios de respiración controlada, contando lentamente hasta cuatro mientras inhalan y exhalan. Este ejercicio debe repetirse durante varios minutos hasta que el estrés disminuya.
Para reducir el estrés en los niños, es crucial que participen en actividades físicas regulares, ya sea a través de deportes organizados, juegos al aire libre con amigos o incluso paseos cortos diarios.
En caso de actividades que generen tensión en los niños, se les puede animar a dividir la tarea en partes más pequeñas y establecer fechas para completar cada una de ellas.
Anticiparse a situaciones estresantes, como el regreso a la escuela, y dedicar tiempo para hablar con los niños sobre el problema no solo ayuda a aliviar el estrés presente, sino que también fomenta la comunicación abierta sobre situaciones estresantes futuras.
Aprender a manejar el estrés infantil contribuirá a que los niños gestionen mejor sus emociones, haciéndolos más resilientes frente a los desafíos del aprendizaje.
Adicionalmente, Joaquín Pincheira recomienda llevar a cabo actividades sencillas como pintar, dibujar o dar paseos cortos pueden ser momentos inolvidables para los niños, así como comprender que, durante las vacaciones, disfrutar del tiempo de calidad con los hijos supera la necesidad de mantener la casa perfectamente ordenada. “La prioridad debe ser crear recuerdos familiares duraderos en lugar de estresarse por el orden del hogar” sostiene.
De igual forma, el coach sostiene que en aquellas situaciones en las que los padres no pueden estar constantemente con sus hijos debido al trabajo, traten de contar con la ayuda de familiares u otras actividades adicionales, como escuelas de verano o grupos con otros niños, ya que estas pueden resultar beneficiosas para desarrollar habilidades como la empatía y la resiliencia.
En última instancia, el consejo es aprovechar estos días para compartir en familia, recordando cómo eran las vacaciones propias de la infancia. Disfrutar de la compañía de los hijos y crear recuerdos familiares imborrables es fundamental durante este período, afirma el experto en Inteligencia emocional.
El mismo día del cambio de mando en la Jefatura de la Defensa de La Araucanía, desconocidos interceptaron un camión maderero y lo quemaron, sin que fuera alguno detenido.
Dos proyectos FIA fortalecerán la calidad, sanidad y competitividad del principal rubro frutícola de Chile.
Con una inversión cercana a los 150 millones de pesos, mejoró la calidad de vida de las familias, dinamizando la economía de los territorios rurales.
Explicaron además que el 85% de los casi 600 aparatos detectados "sin uso" en el Observatorio Volcanológico de los Andes del Sur, son componentes de recambio.
La auditoría también detectó un punto de evacuación ubicado en zona de alto riesgo de lavas y lahares; falta señalización en 5 puntos y la presencia de cercos y portones en otros 5.
El programa “Voluntariado País de Mayores”, reunió a niños y niñas de familias vulnerables con personas mayores voluntarias de 20 comunas de La Araucanía.
La ley de Presupuestos del año 2026 disminuyó en más de un 30% los recursos destinados a la compra de computadores del programa Becas Tic's.
El organismo cuestiona que el oficial no haya sido informado de la calidad procesal en la que se encontraba y tampoco de los derechos que tenía como imputado.
Explicaron además que el 85% de los casi 600 aparatos detectados "sin uso" en el Observatorio Volcanológico de los Andes del Sur, son componentes de recambio.
El saliente general de brigada del Ejército Alejandro Moreno Araya, destacó haber disminuido en un 30% los hechos de violencia rural registrados en la región.
Hasta el 4 de enero se podrá postular a las becas que formarán jóvenes de hasta 35 años, que quieran servir al país y contribuir a un Estado que funcione mejor.
