El autocuidado y la inteligencia emocional son vitales en este proceso. Por lo mismo, expertos comparten algunos consejos claves para que los estudiantes tengan las herramientas necesarias para manejar la ansiedad de manera efectiva.
La Región 26/11/2023
Equipo AraucaniaDiario
A una semana de que inicie un nuevo proceso para rendir la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), más de 287 mil estudiantes comienzan a enfrentar diversos cuadros de estrés y ansiedad, los que se manifiestan de diversas maneras, incluyendo preocupación persistente sobre el rendimiento del examen, dificultades de concentración, alteraciones físicas como taquicardia y trastornos gastrointestinales, así como cambios en el sueño y la alimentación.
En esa línea, la ansiedad es una respuesta normal a una amenaza o una situación de estrés psicológico. Según datos del último informe del Termómetro de la salud mental, en Chile más del 21% de la población sufre de esta alteración convirtiéndola en el segundo trastorno psicológico más común junto con la depresión, afectando principalmente a personas entre los 18 y 25 años.
Para abordar eficazmente este sentimiento, el psicólogo y docente de la Universidad del Alba, Néstor González, explica que “el autocuidado y la inteligencia emocional son vitales en este proceso. Una dieta balanceada, un sueño de calidad, espacios para la reflexión personal y el apoyo social continuo son componentes esenciales para enfrentar la PAES de manera saludable”.
A continuación, el especialista comparte algunos consejos claves para un autocuidado responsable antes y durante la rendición de la prueba:
La combinación de estas estrategias y prácticas pueden proporcionar a los estudiantes las herramientas necesarias para manejar la ansiedad de manera efectiva, ayudándolos a enfrentar la PAES con mayor confianza y bienestar. Por lo mismo, el especialista Udalba recalca la importancia del apoyo familiar en estas situaciones, permitiendo un lugar seguro para generar conversaciones sanas para que los jóvenes puedan visualizar de manera positiva su futuro y evaluar diversas opciones.
El seremi de Agricultura Héctor Cumilaf, explicó que el mercado mundial de cereales viene mostrando precios a la baja, situación que afecta a los productores en nuestro país.
El lonco Juan Pichún criticó al Gobierno de Gabriel Boric, luego de que el werken de la Coordinadora Arauco Malleco fuera detenido mientras tomaba un bus en la capital.
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La mujer es investigada luego de un presunto fraude por $157 millones, los que fueron cobrados por un funcionario que al descubrirse lo sucedido, falleció.
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La madre del sujeto a quien le iban a controlar la reclusión nocturna contó que uno de los policías le salvo la vida a su hijo. "Agáchate, tírate al suelo", le habría dicho.
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Luego de múltiples denuncias por los altos índices de radiación sin que las autoridades reaccionaran, comenzaron por antenas ubicadas cerca de colegios y centros de estudio.
